কতগুলি সহজ পদ্ধতি যা আপনাকে আপনার জীবনের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে পারে।
জীবনে পথ চলতে আমরা অনেক সময়ই হোচট খাই। কিছু কিছু সমস্যা আছে যা আমাদের রোমাঞ্চিত করে। কিন্তু বেশিরভাগ সমস্যাই আমাদের সরল জীবন যাত্রার পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায় । আমাদের মনের সকল উৎফুল্ল, প্রাণের আনন্দকে গ্রাস করে বসে।
কতগুলি অতি সাধারণ পদ্ধতি মেনে চললে এই সমস্ত সমস্যা থেকে আমরা সহজেই মুক্তি পেতে পারি।
১. আপনি এই মুহূর্তে ঠিক কি অনুভব করছেন তার সঠিক মূল্যায়ন করা আপনার প্রাথমিক কর্তব্য । আপনি কি খুব রেগে আছেন, নাকি খুব দুঃখে আছেন, নাকি খুব বিষন্ন , নাকি আপনি এই মুহূর্তে খুব ভয় পেয়ে গেছেন , অথবা আপনি এই মুহূর্তে আপনার জীবনের প্রতি বিরক্তিকর মনোভাব পোষণ করছেন, মনের অবস্থার এইরকম সঠিক মূল্যায়ন করতে পারলে আপনি তার সমাধান সম্পর্কে সচেষ্ট হতে পারেন।
২. অতীতে যে কোন বিরূপ পরিস্থিতির মোকাবিলা আপনি কিভাবে করেছিলেন তা মনে করার চেষ্টা করুন। সেই স্মৃতি আপনাকে বর্তমান সমস্যার মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারে।
৩. বর্তমান সমস্যা সম্পর্কে খুব বেশি ভাবা ঠিক নয়। সেক্ষেত্রে এই সমস্যার কিভাবে সমাধান করবেন সেই সম্পর্কে আপনার মনোনিবেশ করা উচিত। কিভাবে এই সমস্যার সমাধান করা যেতে পারে তার সম্বন্ধে মনে মনে একটা পদ্ধতি আপনি ভাবতে পারেন এবং সেই পদ্ধতিটিকে বাস্তবিক পক্ষে আপনার জীবনে আপনি প্রয়োগ করার চেষ্টা করতে পারেন । সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসার আসল পথ কিন্তু এটাই।
৪. বর্তমানে আপনার জীবনে যা কিছু ভালো ঘটনা ঘটছে তাকে আঁকড়ে ধরার চেষ্টা করুন। পরিবারের সঙ্গে বেশি বেশি সময় কাটান। যারা আপনাকে ভালোবাসে এবং আপনি যাদেরকে ভালোবাসেন তাদের সঙ্গে বেশি করে সময় কাটান ।
৫. যা কিছু আপনি ভালোবাসেন, যে সমস্ত কাজ এর মাধ্যমে আপনি আপনার সৃষ্টিশীল মননকে তুলে ধরতে পারেন , যেমন গান বাজনা হতে পারে , নাচ হতে পারে , আঁকা হতে পারে, খেলাধুলো বা বই পড়া হতে পারে, তা সে যাই কাজ হোক না কেন, সেই সমস্ত কাজ বেশি বেশি করে করুন। জীবনের সমস্যা থেকে আপনাকে বের করে আনতে এই সমস্ত কাজ খুব বেশি ভাবে সাহায্য করবে।
প্রবন্ধ পরিবেশনায়, ডি এন সি একাডেমি।
সম্পাদনায়,ডাক্তার সৌমাল্য চট্টোপাধ্যায়।